亲身示范：美女二招丰胸塑身操 2007年06月21日08:37 [我来说两句] [字号：大 中 小] 来源：上海《青年报》 东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。 伸展胸部  预备姿势：盘坐。 动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。 作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。 相关阅读>>> 丰胸产品：有效挺“胸”五产品 丰胸：3妙招 跨越25岁“锋”水岭 仰卧合臂 
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align=middle>动作一：屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。 动作二：两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。 相关阅读>>> 丰胸：美女教练亲身示范丰胸操 作用：刺激胸部深层肌肉。 平时的一些不良习惯也会影响胸部的美观，所以要避免以下动作：睡觉时戴文胸；长时间穿戴紧身的胸围，胸部被长期压迫，会影响血液循环。驼背；时间越久，就越会影响到胸部的形态，让乳房无法挺拔。弯腰；这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环。抱臂；经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。趴睡；尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的pose！ (责任编辑：孟海霞) [我来说两句] |
| 文章出处：http://women.sohu.com/20070621/n250198874.shtml |
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