潘玮柏杀光卡路里独家减肥法(组图) http://www.sina.com.cn 2007年06月15日10:26 新浪伊人风采  潘玮柏减肥真言(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐) 为了要符合“潘帅”这个名号，玮柏对自己的体重控制还是很严格的。在长期的减肥过程中，玮柏总结出了减肥四字真言：多动少吃。让我们来看看玮柏的减肥真言吧。多动—连续出汗一个半小时 玮柏说：“别总是坐着！能跳就别站，能站就别坐，吃完东西至少30分钟不坐，我都是站着打电子游戏，时间一下子就过去了。运动要持之以恒。我每周至少有3次运动是连续出汗一个半小时。” wuha拳动作 效果：脚步带点儿跳动，左右出拳各打10次(保证杀光卡路里)。 1. 预备动作—肘部自然弯曲，紧握双拳，拳心相对，上身放松，脚前后站稳，后腿绷紧，前腿自然弯曲，身体的重心放在后腿。 2. 单臂平出—快速出拳，出拳的同时将拳心转向下，身体的重心由后腿转移到前腿，同时前腿伸直。后腿快速地转换为前脚掌落地。 3. 用力踢脚—有点像跆拳道的侧踢。身体站直，双脚并拢，快速地屈膝然后用力踢出，同时上身微侧保持身体平衡。 [1] [2] [3] [下一页] |
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