美体：累死人不偿命超强细腿操(组图) http://www.sina.com.cn 2007年06月20日09:27 新浪伊人风采  让整条腿的线条修长(新浪伊人风采配图，来源：人民网) 专家叮咛step by step 1.在软垫上侧躺，以左手手肘撑住上半身，右手手掌撑着地，双脚打直并拢。 2.先以左脚平贴地面，然后屈膝成90度。右脚伸直后慢慢抬高45度，脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回成勾脚姿势，重复做10次。 3.再以同样的速度放下右脚，然后右脚平贴地面，屈膝成90度。换左脚伸直后慢慢抬高45度，脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回成勾脚姿势，重复做10次。 功效：可以让整条腿的线条修长。 [1] [2] [下一页] |
| 文章出处：http://eladies.sina.com.cn/zc/2007/0620/0927471215.shtml |
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