减肥：绝不反弹超效燃脂瑜伽3式(组图) http://www.sina.com.cn 2007年06月22日10:12 假日100天  后背伸展式动作 瑜伽燃脂 韧性伸展 燃脂原理： 人体在新陈代谢过程中，多余的能量在体内堆积起来，身体的脂肪会由薄变厚。由于荷尔蒙的原因，女性的脂肪大多堆积于大臂、腹部、臀部、髋部和大腿处。使身体成梨形。有规律地进行这套燃脂瑜伽的练习，有利于身体代谢的畅通，自由呼吸，焕发精神，并促进、平衡内分泌系统和神经系统，加快新陈代谢，达到减肥的效果。 伸展优势： 这套燃脂法不需要练习者有任何训练基础，很快就能上手。通过系统训练，可加快身体新陈代谢、加速热量消耗、快速燃烧全身脂肪，去除身体各部位多余赘肉，使脂肪转换为肌肉与能量，让人在伸展全身的肌肉和韧带、纠正不良姿态、有效清除体内毒素、令皮肤更有光泽的同时，放松精神、减少压力，使训练者的精神和身体保持健康平衡的状态。 另外，一些指向性的调息法可以增加体内细胞的氧气吸收量，燃烧更多的脂肪细胞。帮助你有效完美体形体态，焕发生命潜能。 后背伸展式 训练方法： 1、坐着，一腿向前伸展伸直，一腿屈膝将脚放于大腿根处 [1] [2] [3] [下一页] |
| 文章出处：http://eladies.sina.com.cn/zc/2007/0622/1012473630.shtml |
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