减肥：正确吃喝4招 巧瘦下半身 2007年06月20日08:12 [我来说两句] [字号：大 中 小]  来源：千龙网 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！ 正确吃--南瓜、甘薯与芋头  这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。 sohu阅读>>> 减肥：享“瘦”美味 吃中四怪招 正确吃--玉米油、橄榄油与葵花油  这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。 正确吃--鱼类  鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。 sohu阅读>>> 美味：气色减肥 网民青睐3大食谱 正确喝--水  清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。 错误吃--动物性脂肪的过度摄取  想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 sohu阅读>>> 减肥：美味炸弹 六个要点瘦身材 食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 (责任编辑：孟海霞) [我来说两句] |
| 文章出处：http://women.sohu.com/20070620/n250656795.shtml |
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