揭穿 水果减肥的7个甜蜜谎言(组图) http://www.sina.com.cn 2007年06月21日09:44 瑞丽女性网 清凉的夏季，水果成了女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜；反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？尽管赞美水果的谎言已经重复了一千遍，但是事实真相肯定会让每个人大吃一惊！新鲜多汁、光彩靓丽的水果并不总是像它的外表那般甜蜜，反而暗藏许多危险，稍不留神就会给人带去伤害。 所以，别再盲目地宠爱水果了，也别再沉溺于水果甜美的口感中不能自拔，最好先戳穿它的谎言，然后再安全地享用它！  甜蜜谎言1 水果什么时候吃都有益无害 谎言1 水果什么时候吃都有益无害 专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。 适合餐前吃的水果 为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 适合餐后吃的水果 富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。 实用策略：选择水果因人而异。 1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。 2 容易腹胀的人最好少吃大枣。 3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。 4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。 5 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。 6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。 7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [下一页] |
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