减肥法大辟谣no.2:喝红酒增肥还是减肥？ 2007-05-30 17:34:03 来源: 网易女人综合 网友评论 0 条 进入论坛 【减肥法大辟谣】一直以来，网上都流传着各种五花八门却又似是而非的减肥方法，让减肥心切的mm们莫衷一是、无所适从。为此，网易女人减肥班特别开设了“减肥法大辟谣”栏目，和大家一起明辨是非，科学减肥！大家在减肥过程中有什么疑惑的尽管告诉我们哦！  一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。相信很多爱美的mm都有尝试吧？可是，近日，网易女人编辑little却看到一篇出自一知名报刊的文章，指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是指出红酒的热量相对较高。那么，喝红酒到底是增肥还是减肥呢？对于这两种可谓截然相反的观点，mm们肯定会有一点晕吧！为此，little特收集整理了相关资料，并咨询了相关专家。 ■首先，让我们先来认真看看这两篇观点相左的文章： 正宗红酒减肥法速甩5斤: http://lady.163.com/07/0528/15/3fjc6upe0026299u.html 喝1杯红酒等于吃1碗米饭: http://lady.163.com/07/0528/14/3fjacga700261pdh.html ■其次，让我们来大致归纳一下两种说法的理由。 认为红酒能减肥的理由如下： a.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命c、e及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。 b.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。 c.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。 d.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。 而认为红酒会增肥的理由则只有一个： 红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7＝所含 卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。 ■接下来，就让我们一起听听专家的分析吧！ 指导专家：中国保健协会市场工作委员会主任 王珏  q：喝红酒真的会引起发胖吗？ a：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。 q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？ a：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。 q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？ a：适量饮用纯正红酒（干红）对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。 看来，红酒致肥及减肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试红酒减肥法，也许，你该放弃了。那么，怎样的减肥方法才科学呢？欢迎到网易女人减肥班来跟大家一起讨论！ 往期回顾：减肥法大辟谣no.1:做爱减肥真的减得快吗?  |
| 文章出处：http://lady.163.com/07/0530/17/3FOPNPKD00261PDH.html |
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