菠菜排毒+补血 让你肌肤漂亮有光泽(组图) http://www.sina.com.cn 2007年06月20日11:32 太平洋时尚女性网  菠菜被推崇为养颜佳品(新浪伊人风采配图 来源：凤凰网) 菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。 菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6-2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。 菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素a、b、c、k。每100克菠菜含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素a3毫克(比胡萝卜多)，b10.06毫克、b20.16毫克、c31.4毫克(为番茄的3倍)。 [1] [2] [3] [下一页] |
| 文章出处：http://eladies.sina.com.cn/beauty/p/2007/0620/1132471615.shtml |
|
上一篇：
夏日调整身心4个排毒方案 下一篇:6款白裙打造清新气质美女 |