10种“健康”美食让你悄然发胖 2007-06-21 14:17:06 来源: 39.net 网友评论 0 条 进入论坛 日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。 height=367  1.汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。 真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。 height=367  2.无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。 仔细检查外包装就可以发现，这些食品和同类的那些全味食品相比，所含的热量根本差不了多少。 height=379  3.咖啡 一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。 没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。 height=367  4.坚果 从总体上讲，坚果是健康的，它们富含蛋白质和维他命。 但值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。 height=427  5.低卡低脂食物 人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后将其吃光。 但实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。 下一页：6.水果干和麦片 7.桔汁和汽水 8.早餐档 9.沙拉酱 10.猪肉  |
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